Por que a hora de dormir vira uma batalha?
Uma rotina curta e previsível para reduzir negociações no fim do dia.
No fim do dia se juntam cansaço, vontade de continuar brincando e dificuldade de se separar. Uma sequência conhecida reduz decisões e prepara o corpo para descansar.
Experimente hoje
- Comece a desacelerar em horário parecido e diga qual é o próximo passo.
- Escolha uma sequência curta: higiene, livro, abraço e cama.
- Responda a novos pedidos com calma e poucas palavras sem reiniciar a rotina.
Fontes consultadas
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