¿Por qué acostarse se convierte en una batalla?
Una rutina breve y previsible para reducir negociaciones y acompañar el final del día.
Al final del día se juntan cansancio, deseo de seguir jugando y dificultad para separarse. Una secuencia reconocible reduce decisiones y ayuda al cuerpo a anticipar el descanso.
Puedes probar
- Empieza a bajar el ritmo a una hora parecida y avisa cuál será el siguiente paso.
- Elige una secuencia corta que puedas repetir: higiene, cuento, abrazo y cama.
- Responde a nuevas peticiones con calma y pocas palabras, sin volver a empezar la rutina.
Fuentes revisadas
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Preparar el final, sostener el límite y acompañar la emoción sin negociar en plena crisis.
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