قد يتراكم التعب حين تستحوذ الرعاية على معظم الوقت. ليس النوم أكثر أو الانفراد بالنفس ممكنًا دائمًا. ابدأ بتحديد دعم يخفف جزءًا من عبء اليوم. طلب المساعدة لا يقلل قيمة ما تقدمه لأسرتك.
جرب اليوم
- اختر مهمة يستطيع شخص آخر توليها.
- اطلب وجبة أو ترتيبًا أو فترة رعاية محددة.
- استخدم الاستراحة لما تحتاجه دون إلزام نفسك بالإنتاج.
المصادر المستخدمة
BabyBright على هاتفك أيضًا
الملاحظات والروتين والذكريات في مكان واحد. استخدم BabyBright في المتصفح أو نزّل التطبيق للحظات الحياة اليومية.
اترك مساحة للحياة بعيدًا عن الشاشة
جهز بدائل بسيطة للحظات التي يصبح فيها تشغيل الشاشة تلقائيًا.
قراءة الدليل
استكشاف الطعام دون معركة
للأطفال الصغار الذين يتناولون الطعام الصلب بالفعل: وجبات هادئة ومتوقعة.
قراءة الدليل
طفلي يرفض ارتداء الملابس: أفكار للأعمار من سنتين إلى 5 سنوات
تحقق أولًا من راحة الملابس والحاجة إلى المساعدة وصعوبة التوقف عن اللعب.
قراءة الدليل