Votre repos compte aussi
Demandez une aide concrète et possible.
La fatigue s’accumule quand les soins occupent presque tout. Dormir davantage ou être seul n’est pas toujours possible. Cherchez quel soutien allégerait une partie de la journée. Demander de l’aide ne diminue pas ce que vous apportez à votre famille.
À essayer aujourd’hui
- Choisissez une tâche qu’une autre personne pourrait prendre en charge.
- Demandez un repas, du rangement ou un relais de garde précis.
- Utilisez ce temps selon vos besoins, sans devoir être productif.
Sources consultées
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