Auch deine Erholung zählt
Bitte um konkrete, machbare Unterstützung.
Müdigkeit sammelt sich, wenn Betreuung fast alles bestimmt. Mehr Schlaf oder Zeit allein ist nicht immer möglich. Überlege, welche Unterstützung heute etwas Last nehmen könnte. Hilfe anzunehmen schmälert deinen Beitrag nicht.
Probier es heute aus
- Wähle eine Aufgabe, die jemand anderes übernehmen könnte.
- Bitte konkret um Essen, Aufräumen oder eine Betreuungszeit.
- Nutze die Pause für deine Bedürfnisse, ohne Leistungsdruck.
Verwendete Quellen
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Platz für Momente ohne Bildschirm
Bereite einfache Alternativen vor, wenn der Bildschirm zur Gewohnheit wird.
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