Miedo a la oscuridad en niños de 2 a 5 años: cómo acompañarlo
Una luz tenue, una rutina breve y escuchar su miedo pueden hacer la noche más llevadera.
El miedo a la oscuridad puede aparecer en la etapa preescolar. Que de día disfrute de su habitación no significa que por la noche se sienta igual. Escucha qué le preocupa sin reírte ni confirmar que existe un peligro imaginario. Puedes decir: «Veo que te da miedo; estoy aquí». Acordad una rutina que podáis repetir y cambiad una sola cosa cada vez. No hace falta convertir cada noche en una investigación sobre monstruos ni prometer que el miedo desaparecerá enseguida. Esta guía se refiere a niños pequeños, no al sueño seguro de bebés.
Puedes probar
- Hablad durante el día: «¿Qué parte de la noche te cuesta?». Deja que lo explique con palabras o un dibujo.
- Prueba una luz nocturna tenue o la luz del pasillo, con cables y enchufes fuera de su alcance.
- Repite una despedida tranquila tras el cuento. Observa qué le ayuda y comparte el plan con quienes le cuidan.
Fuentes revisadas
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