Prepara tu red de apoyo antes del nacimiento
Las peticiones pequeñas y concretas pueden facilitar el día a día.
No tienes que sentir alegría todo el tiempo durante el embarazo. Habla de cómo te sientes con alguien de confianza. El apoyo puede venir de amistades, familia, servicios comunitarios o tu equipo sanitario.
Puedes probar
- Elige a alguien con quien puedas hablar.
- Pide ayuda con una tarea concreta: comida, un recado o acompañarte a una cita.
- Cuenta a tu equipo si la ansiedad o el desánimo afectan a tu vida diaria.
Fuentes revisadas
BabyBright, también en tu móvil
Observaciones, rutinas y recuerdos en un mismo lugar. Usa BabyBright en el navegador o descarga la app para acompañar el día a día.
La bolsa para el nacimiento
Prepara documentación, ropa cómoda, artículos de higiene y lo necesario para el bebé.
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