Prepare sua rede de apoio
Pedidos pequenos e específicos podem facilitar o dia a dia.
Você não precisa sentir alegria o tempo todo na gestação. Converse com alguém de confiança. Amigos, família, serviços comunitários ou sua equipe de saúde podem ajudar.
Experimente hoje
- Escolha alguém com quem conversar.
- Peça uma ajuda concreta: uma refeição, uma tarefa ou companhia para uma consulta.
- Conte à equipe se ansiedade ou tristeza afetam sua vida diária.
Fontes consultadas
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A bolsa para o nascimento
Separe documentos, roupas confortáveis, itens de higiene e o essencial do bebê.
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