妊娠中、いつも幸せでいる必要はありません。信頼できる人に気持ちを話しましょう。友人、家族、地域の窓口、医療チームも支えになります。
今日試してみよう
- 話せる相手を一人考えましょう。
- 食事、買い物、通院の付き添いなど、具体的に一つ頼みましょう。
- 不安や気分の落ち込みが日常生活に影響するときは医療チームに相談しましょう。
参考資料
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