몰입한 활동을 멈추는 일은 배고프거나 피곤하거나 스트레스가 있을 때 특히 어렵습니다. 화면을 끌 때의 떼쓰기만으로 중독을 뜻하지는 않지만 전환에 도움이 필요합니다.
오늘 해 보세요
- 보기 전에 내용과 끝나는 시간을 정하고 예고나 타이머를 사용합니다.
- 떼쓰는 동안 말을 줄이고 침착하게 안전을 지키며 훈계하거나 화면을 돌려주지 않습니다.
- 진정한 뒤 다시 연결하고 구체적인 활동 하나를 제안합니다. 어른의 습관과 함께하는 화면 없는 시간도 살핍니다.
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