食事、家事、休息のための具体的な手助けを相談しましょう。つらいときに誰にどう助けを求めるかも考えておきましょう。
今日試してみよう
- 最初の数日に食事や家事を手伝える人を具体的に書き出しましょう。
- 面会、プライバシー、休息について相談し、体調に合わせて変更しましょう。
- 産後の相談先を手元に置き、気持ちがつらいときは支援を求めましょう。
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